| 如何避開新流感？小心防護、多運動提升抵抗力 |
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最近最熱門的話題，就是「新型流感」，即俗稱的「豬流感」，這種流感為A型流感病毒，常見病毒為H1N1、H1N2、H3N1與H3N2，此次墨西哥大流行為H1N1變種病毒，同時帶有豬流感和人流感的基因。針對一般民眾，行政院衛生署建議勤洗手、維持良好個人衛生、減少出入公共場所並戴口罩來預防。從中醫的角度來看，有什麼預防措施呢?
中醫認為流感主要是因為感受六淫邪毒而致病，其中「風邪」為主要致病因素。風邪侵犯人體的途徑導致感冒多由呼吸系統進入，症狀也多常見於呼吸系統。
新流感的症狀包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、全身酸痛、頭痛、寒顫與疲勞，部分也有出現眼睛發紅和流鼻涕等症狀。多數症狀與風邪襲表、侵犯呼吸系統症狀類似。
在流感期間，我們可以發現並不是每個人都會生病，其中的原因就跟自身的抵抗能力有關，古籍內有記載：「正氣存內，邪不可干。」「邪之所湊，其氣必虛。」這裡所謂的「正氣」，就是抵抗外來物侵犯的一個機轉，可以想像成人體的免疫系統。中醫認為正氣不足導致邪氣侵襲人體是生病的重要原因之一，如果身體的正氣充足，不論是新型的流感、或是一般的感冒都能有效預防。
在流感期間，戴口罩是一個很重要的預防措施，中醫學提到「溫邪上受，首先犯肺。」對於這種流行性感冒，多經由口鼻傳染、侵襲人體而出現咳嗽、喉嚨痛等症狀。因此戴口罩有一定的預防效果，同時也應避免前往公共場所，避免被傳染及傳播的機會。
加強運動也能預防流感，因為體質虛弱則抵抗力也會相對變差、正氣不足而容易被外邪侵犯，適當的運動不但可以提高抵抗能力，也能在某些外邪侵襲初期、藉由發汗將邪毒帶離身體。
平日也應注意均衡飲食，對於燒烤炸辣、重口味食物應該節制，並且多攝取蔬果、養成每日定時排便的好習慣。若不小心感冒，則應多補充水分以及營養，尤應選擇水分充足、清淡可口、容易消化的食物。
預防勝於治療，在這個流感隨時可能影響你我的時期，應注意平日的預防工作。如果出現上呼吸道的症狀時，除了一般的自我照護之外，也應該尋求合格醫師診治，以免病情延誤。
一般茶飲調理
正氣茶：藿香、蘇葉、蒼朮、魚腥草、板藍根、金銀花、連翹…等。因藿香具有芳香化濕、健運脾胃的功能；蘇葉能解表、理氣寬胸健胃，若消化系統健康，正氣也會充足。而魚腥草及板藍根具有清熱解毒的功能，平時可預防、患病初期也能加強外邪自人體排除。 |
本文由【彰化基督教醫院】提供
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