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這兩天看的一本書：
張怡筠著 讓心情high起來 時報出版
內容淺顯易懂 深入淺出，
睡覺前一邊抬腿 一邊閱讀
很快就可以看完囉！
其中一章節提到﹝一分鐘快速樂觀法﹞使我印象最深:
*方法一：矯正頭腦之前，先矯正身體
抬頭挺胸，呼吸會變得較順暢，深呼吸也是壓力管理的妙方。
*方法二：用於愉快的聲調講話
改變語調、臉部表情和肢體動作之後，你就能體會到神奇的效果^^
*方法三：使用正面積極的字眼
我們說出來的話不光是對別人有影響力，對自己的情緒也有直接關係，這讓我想到大一上普通心理學學到的『畢馬龍效應』，也就是『自我預言』，多多使用正面積極的字眼給自己打打氣吧!
*方法四：不抱怨，只解決問題
當我們少花一分時間抱怨 我們就多一分時間進步，你要往後看怨天尤人? 還是要往前看解決問題?
簡單的四個方法~你還在等什麼呢?
即知即行吧!
善說笑話的人，往往有先見之明---莎士比亞
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